为进一步关注学生心理健康，引导同学们正视情绪压力、走出精神内耗的困境，学会以松弛平和的心态面对学习与生活。5月26日下午，广州华商学院尚美社区依托一站式学生社区阵地，精心开展了“卸下情绪内耗，拥抱松弛自我”主题心理疏导沙龙活动。活动以趣味互动、自由畅谈、艺术创作等多元形式，为学子搭建心灵交流的平台，在温暖治愈的氛围里为青春赋能。

主题分享：正视内耗，与情绪温柔和解

活动正式拉开帷幕，主持人结合当代大学生的校园生活、学业压力、人际交往等现实场景，围绕“情绪内耗的表现、成因以及自我调节方式”展开细致分享。

主持人用通俗易懂的语言，剖析了过度思虑、自我否定、精神紧绷等内耗行为对身心带来的影响，鼓励大家不必时刻追求完美，要学会接纳不完美的自己，正视焦虑、迷茫等负面情绪，主动关照自身心理状态，为整场活动奠定了温暖治愈的基调。

趣味破冰：击鼓传花，在欢笑声中拉近距离

为打破初次交流的拘谨，现场开启了欢乐的击鼓传花破冰游戏。随着轻快的音乐响起，代替花的小玩偶在围坐的同学们手中快速传递，大家屏息等待，现场气氛热烈又欢快。当音乐骤然停下，手持玩偶的同学便要接受趣味小惩罚，或是分享本期话题“卸下内耗情绪，拥抱松弛自我”。有同学答道“在面对内耗情绪时，我会通过音乐，与朋友聊天来释放情绪”。还有同学答道“会通过写信的方式，将自己的情绪写出来”。

在一轮轮游戏中，陌生的隔阂逐渐消散，欢声笑语萦绕在活动现场。游戏结束后，大家借着轻松的氛围畅所欲言，围绕情绪调节、压力释放展开热烈讨论，主动分享自己对抗内耗的独家小技巧，在彼此的倾诉与倾听中获得共鸣与力量。

创意绘画：落笔抒心，让艺术治愈心灵

在自由交流过后，活动进入创意绘画疗愈环节。同学们拿起画笔与颜料，以“松弛自我”为创作核心，将内心的情绪感悟、对平和生活的期许、想要摆脱内耗的心声一一呈现在画纸上。

大家沉浸在自己的创作世界里，用色彩和线条勾勒内心世界。一张张饱含心意的作品，或是温柔的风景，或是治愈的短句，或是充满活力的简笔画，每一幅作品都是同学们与自我对话的载体，在沉浸式创作中，紧绷的神经慢慢放松，内心的压力也得到了有效释放。

合影留念：定格美好，奔赴松弛新旅程

创作环节结束后，同学们手持自己的绘画作品齐聚镜头前，共同拍下温馨的大合影。一张张笑脸明媚鲜活，一件件作品独具心意，定格下本次活动的温暖瞬间。

此次心理沙龙活动，让同学们在互动中释放压力，在交流中获得共鸣，在创作中疗愈内心。广州华商学院尚美社区始终坚持以学生为中心，聚焦学子心理健康需求，后续也将持续开展更多形式丰富的心理关怀活动，帮助同学们卸下心理包袱，以更松弛、更积极、更从容的姿态拥抱校园生活，奔赴属于自己的精彩青春。

未来，尚美社区将持续优化一站式学生社区服务，聚焦学生多元成长需求，常态化开展心理关怀、文体实践类活动，不断丰富育人载体。社区将凝聚师生力量，稳步完善服务体系，营造温暖向上的成长氛围，在用心服务中稳步前行，朝着更优质、更暖心的方向发展，未来可期。