心理学家科普

2025.3.21

斯坦利·米尔格拉姆

斯坦利·米尔格拉姆（Stanley Milgram，1933-1984）是美国著名社会心理学家，以研究权威与服从关系而闻名。他设计的“服从实验”是心理学史上最具争议也最具影响力的实验之一，揭示了普通人在权威命令下可能做出违背道德的行为。

主要观点

1.权威与服从： 米尔格拉姆最著名的观点是关于权威对人类行为的强大影响。他的实验表明，当个体处于权威的支配下，往往会将责任转移给命令者，从而压抑个人的道德判断。这种现象被称为“代理状态”，即个体将自己视为执行他人意志的工具，而非独立的道德主体。米尔格拉姆认为，这种对权威的盲目服从是许多社会悲剧的根源，例如战争中的暴行或集体性的不公正行为。

2.情境的力量： 米尔格拉姆强调，社会情境对个体行为的影响远超我们的想象。他的实验揭示，普通人也会在特定环境下做出违背道德的行为，只要他们感到自己的行为是被权威认可或要求的。这一观点挑战了传统的“善恶二分法”，表明人性并非固定不变，而是高度依赖于外部环境。米尔格拉姆认为，理解情境的力量有助于我们更好地设计社会制度，以减少不公正行为的发生。

经典语录

“即使是被动的抵抗，也是对不公正权威的一种反抗。”

“人类最深刻的教训是：普通人也会在权威的驱使下，做出令人震惊的行为。”

“道德并非根植于人性深处，而是脆弱地依赖于情境。”

格桑泽仁

格桑泽仁，四川大学教授，得觉学派创始人，中国著名的心理学家。他被誉为“中国催眠大师”，他是行走在社会上的思想学者之一，一代奇才，十年成就大师之路。他的研究涉及心理学、医学、哲学、生物学、教育学、易学、宗教学、经济学、美学、逻辑学、物理学等。

主要观点

1.关于“自”“我”“念”： 格桑泽仁认为每个人的心节奏不同，呈现出“自”“我”“念”三种不一样的形态，人们常常“为事而忙，为物而苦，为情而困”，所以感觉心累。大部分人活在虚空中却不易察觉，需要用实战训练如“站桩、打坐”等唤醒自己，去感觉和感受，做一个自在的人。

2.关于破除忧郁焦虑： 若人一直想负性内容易产生忧郁，对抗负性思维往往效果差，可在胡思乱想时两手握拳，大拇指尖部顶着膻中穴，咬牙吸气憋着，憋到不能憋为止，然后突然放松，还可以吼出来。焦虑来之前可让全身紧缩，脚趾抓地，咬牙收腹停顿一分钟，或深吸气收腹提拉，吸气到两侧腰部停顿7秒，然后头朝天吐气，可恢复平静。

个人语录

“得觉，就是得到觉悟，藏语的意思就是平安、吉祥、快乐、健康。得觉最大的功能就是修身，而后是读人。”

“人的力量来自于正确的认知和行动，你的认识对了，你的世界就对了。当人有安全感的时候，他身边的世界是和谐的。”