心理学家科普

2025.8.6

爱利克·埃里克森

简介

爱利克·埃里克森（1902年6月15日-1994年5月12日），美国精神病学家、发展心理学家和精神分析学家。他提出人格的社会心理发展理论，将心理发展划分为八个阶段，还提出“同一性危机”概念，对心理学研究影响深远。

主要观点

1.社会心理发展八阶段： 人生各阶段存在特定心理危机，如婴儿期“信任vs不信任”、青春期“同一性vs角色混乱”，危机解决影响人格健康。

2. 自我同一性理论： 青春期是确立“我是谁”的关键期，未解决会陷入角色混乱，强调社会文化影响人格形成。 3. 发展的连续性与阶段性： 主张人格发展是连续过程，前一阶段危机的解决为后一阶段奠定基础，每个阶段的矛盾处理都兼具“危机”与“成长”的可能。

经典语录

1.健康的儿童不会恐惧生活，如果他们的长辈有足够的正直，不恐惧死亡。

2. 希望是不朽的信仰，可以达成强烈的渴望，尽管黑暗的涌现和疯狂标志了希望存在的开始。

马丁·塞利格曼

简介

马丁·塞利格曼1942年生于美国纽约，1967年获宾夕法尼亚大学博士学位。他是美国心理学会前主席，获多项心理学重磅奖项。提出“习得性无助”理论，创立积极心理学，构建PERMA幸福模型。著有《真实的幸福》等畅销书，其理论与著作影响力深远。

主要观点

1.习得性无助: 反复经历无法改变的挫折，会让人形成“努力无效”的无助感，即便有机会改变也会被动放弃，解释了抑郁等消极心态的成因。

2.积极心理学: 突破传统心理学只关注疾病治疗的局限，主张研究乐观、韧性等积极品质，帮助人们获得幸福和实现价值。

3. PERMA幸福模型: 幸福由积极情绪、投入、人际关系、意义、成就五大要素构成，为提升幸福感提供实用框架。 4. 乐观与韧性: 乐观的思维方式可训练习得，将挫折归因于暂时、外部因素，能增强心理韧性。

经典语录

1.教养绝对不是简单的挑毛病，而是去发现更多的优点。

2. 真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。