心理知识科普：标签效应

2024.5.21

当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后面引起的，故称为“标签效应”。 标签有很强的导向定性作用，无论性质是正面还是负面，对个体的自我认知都有强烈的影响。给个体贴标签的，结果往往形成一种“自证预言”，使其向标签所标定的方向发展。

心理学家克劳特曾做过这样一个实验：他要求一群参加实验者对慈善事业做出捐献，然后根据他们是否有捐献，分别说成是“慈善的人”和“不慈善的人”。相对应地，还有一些参加实验者则没有被下这样的结论。过了一段时间后，当再次要求这些人做捐献时，发现那些第一次捐了钱并被说成是“慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐钱要多，而那些第一次被说成是“不慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐献得要少。

通过实验不难看出，标签效应带来的影响是巨大的。

如何走出标签效应

只要我们和别人打交道，我们几乎就不可能躲过别人对我们的“贴标签”行为。那么我们怎么减轻贴标签行为，尤其是负面标签对我们产生的消极影响呢？

1.列清单，找出标签 人们都习惯于给自己或者他人贴上各种各样的标签，而且大多数的标签都是负面的。我们就应该找出纸和笔，将给自己贴的标签列举出来，看看标签和自身实际是否相符。

2.找出例外，撕掉标签

人有很多面，标签对于我们来说，其实很多是不相符的，找出和自己不相符的标签，勇敢的击碎它。

3.积极的自我暗示

标签效应对人很有局限性，大部分的时候是负面消极的，所以当我们被贴上标签的时候，要勇敢的对标签说NO。同时要进行自我暗示，发现自己积极向上的一面，积极的肯定自己。

标签效应启示

贴标签容易，难的是我们如何让标签发挥积极的作用。对自己，淡化别人贴的标签。在清晨用正面的话语和座右铭来激励和引导自己，用积极的态度开启一天。 对他人，发现其身上的“闪光点”，给予肯定和鼓励。用言语强化优点，朝着更优秀的方向发展。身边积极和正向的人多了，你也会被这种锐意进取的环境影响，成为更卓越的人。