心理知识科普：镜像效应

2023.9.13

“人设”即我们在别人眼里的形象映射，他人如何评价我们、对待我们，都有可能成为我们认知“自我”、建设“自我”的重要参考，而我们从这些评价中得到反馈，知道自己应该成为怎样的人。这种现象在心理学上被称为“镜像效应”

镜像效应理论来源： “镜像效应”来源于库利的“镜中我”理论。库利是在1909年出版的《社会组织》一书中提出了“镜中我”的概念。他认为，人的行为在很大程度上取决于对“自我”的认识，而这种认识主要是通过与他人的社会互动所形成的。他人对自己的评价、态度等，是反映“自我”的一面“镜子”，个人透过这面“镜子”认识和把握自己。

我们简单说一个例子，比如刚出生的婴儿。刚开始，婴儿认为镜子里的是他人，后来才认识到镜子里的就是自己。在这个阶段，婴儿首次充分认识到自我。而在此之前，婴儿还没有确立一个“自我”意识。换句话说，婴儿只有通过镜子认识到了“他人是谁”，才能够意识到“自己是谁”。 “他人”的目光也是婴儿认识“自我”的一面镜子，“他人”不断地向“自我”发出约束的信号。在他人的目光中，婴儿将镜像内化成为“自我”。镜像效应无处不在，虽然我们不再是婴儿也具有一定的认知水平，但镜像效应还是在延续。

如何运用

1、让别人更加认同我们 当你在表达观点时，可以通过一些微小的动作，比如微微地点头，向他人发出一些积极的信号。你会发现，他们不知不觉地就会被你的意识同化，加强赞同你的心理。 对他人的赞同可以促使他人加强对你的赞同。当你得到他人对你的赞同时，也会产生和对方的更多好感。

2、通过照镜子客观认识自我

我们可以从他人身上来认识自己，了解自己。不过在这个过程中，我们还需要保持一个客观冷静并进行多角度分析的态度，去接纳不同的声音，不同的评价。如果好好分析、理解和感悟，一定会有更大的收获，从而能够更加深刻的认识自己。这些不同的声音和评价可能才是别人眼中的自己。而真实的自我是无法从他人的评价中得知的。这就需要我们不断地去进行思考和自我分析，不断地去挖掘。

3、相互促进关系发展

“镜子”虽然重要，但怎么去照、怎么看也很重要。合理运用他人的评价等方式，可以让我们自己更清楚“我是谁”。合理运用镜像效应，对方会变成我们自己的镜子，反过来，我们也可以成为对方的镜子。这样可以互相传递给对方积极的信息，能让双方关系更好，让我们更加处理好我们的人际关系。